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请解释一下「有氧训练」这个词的含义。
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有氧训练
yǒu yǎng xùn liàn · ㄧㄡˇ ㄧㄤˇ ㄒㄩㄣˋ ㄌㄧㄢˋ
you yang xun lian
yyxl
ㄧㄡ ㄧㄤ ㄒㄩㄣ ㄌㄧㄢ
2026-07-12 14:59:28
扩展释义
有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。
请解释一下「有氧训练」这个词的含义。
有氧训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。